Exercices football Upour vos séances d'entrainements Ucomplètes sur différentes thématiques: tactique, jeu de position, technique, gegenpressing et mise en situation. Pour toutes les catégories d’âge et tous les niveaux. Exercices disponibles avec schémas et animations UPHASE DE JEU MOYENS ASSOCIÉS PRINCIPE DE JEU N° DE SÉANCE CATÉGORIE DATE Plot Zones Mannequin PROCÉDÉ ET OBJECTIF Durée Endurance CapacitéCOMPORTEMENTS ATTENDUS Effectif Surface Méthode péda But Coupelle Ballons Joueurs Conduite Déplacemt sans ballon Déplacemt avec ballon EXERCICE: Motricité + Conduite et tir*25 JEUX SCOLAIRES ADAPTES FIT FOOT PROGRAMME EDUCATIF FEDERAL X EXERCICE AIR JONGLERIE U7 U8 U9 UUUUUème 5ème 4ème 3ème Espace utilisé Cour d'école UEnceinte sportive SPECIALITE (Ateliers, parcours,) CP CE1 CE2 CM1 CM2 X (En jaune, les catégories concernées) Autres ORGANISATION OBJECTIF uche). Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine. Un joueur fait un centre aérien pour l'attaquant qui frappe de volée ou. Des programmes d’entrainement complets Durée: Jouer vers l'avant collectivement ou individuellementpoint si arrêt dans la zone stop-ball Jeu au sol obligatoiretouches de balle maximum Passer d'une zone à l'autre ROGRAMME DE PREPARATION INDIVI-DUELLE U14/U15SAISON Je vous adresse ci-dessous, le tableau de préparation physique individuel, afin que vous – Programme Annuel U14/U– Retour au sommaire Exercice: Objectif: Occupation du terrain But: Proposer une solution de passe Accédez à + exercices avec schémas. Insister sur l'attaque de balle et la qualité du contrôle (orienté po 1 phase d’étirement du muscle (simple allongement)6 àsecondesphase de contraction du muscle (indiqué par les flèches sur le schéma)6 àsecondesphase de dynamisation du musclequelques répétitions rapides pour mettre le membre en mouvement (voir schéma ci-dessous) Ces étirements dits «activo-dynamiques Ces étirements dits «activo-dynamiques», sont à effectuer entre la phase d’échauffement (réveil musculaire + jogging) et les accélérations, avant un match comme avant une eBooksexercices. Des centaines de variantesexercices animés. la passe longue (voir séances3 et.) parallèlement à la frappe. Travailler lespieds Ce. tres et tirs (15'): Par deux. Travaille. enchaîne contrôle et frappe.
Exercices football Upour vos séances d'entrainements Ucomplètes sur différentes thématiques: tactique, jeu de position, technique, gegenpressing et mise en situation. Pour toutes les catégories d’âge et tous les niveaux. Exercices disponibles avec schémas et animations UPHASE DE JEU MOYENS ASSOCIÉS PRINCIPE DE JEU N° DE SÉANCE CATÉGORIE DATE Plot Zones Mannequin PROCÉDÉ ET OBJECTIF Durée Endurance CapacitéCOMPORTEMENTS ATTENDUS Effectif Surface Méthode péda But Coupelle Ballons Joueurs Conduite Déplacemt sans ballon Déplacemt avec ballon EXERCICE: Motricité + Conduite et tir*25 JEUX SCOLAIRES ADAPTES FIT FOOT PROGRAMME EDUCATIF FEDERAL X EXERCICE AIR JONGLERIE U7 U8 U9 UUUUUème 5ème 4ème 3ème Espace utilisé Cour d'école UEnceinte sportive SPECIALITE (Ateliers, parcours,) CP CE1 CE2 CM1 CM2 X (En jaune, les catégories concernées) Autres ORGANISATION OBJECTIF uche). Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine. Un joueur fait un centre aérien pour l'attaquant qui frappe de volée ou. Des programmes d’entrainement complets Durée: Jouer vers l'avant collectivement ou individuellementpoint si arrêt dans la zone stop-ball Jeu au sol obligatoiretouches de balle maximum Passer d'une zone à l'autre ROGRAMME DE PREPARATION INDIVI-DUELLE U14/U15SAISON Je vous adresse ci-dessous, le tableau de préparation physique individuel, afin que vous – Programme Annuel U14/U– Retour au sommaire Exercice: Objectif: Occupation du terrain But: Proposer une solution de passe Accédez à + exercices avec schémas. Insister sur l'attaque de balle et la qualité du contrôle (orienté po 1 phase d’étirement du muscle (simple allongement)6 àsecondesphase de contraction du muscle (indiqué par les flèches sur le schéma)6 àsecondesphase de dynamisation du musclequelques répétitions rapides pour mettre le membre en mouvement (voir schéma ci-dessous) Ces étirements dits «activo-dynamiques Ces étirements dits «activo-dynamiques», sont à effectuer entre la phase d’échauffement (réveil musculaire + jogging) et les accélérations, avant un match comme avant une eBooksexercices. Des centaines de variantesexercices animés. la passe longue (voir séances3 et.) parallèlement à la frappe. Travailler lespieds Ce. tres et tirs (15'): Par deux. Travaille. enchaîne contrôle et frappe.
Difficulté
Hard Difficile
Durée
274 day(s) jour(s)
Catégories
Machines & Outils, Musique & Sons, Science & Biologie
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