onsommation en cas de diabète. Indices glycémiques faibles (glycémiqu es moyens (à) Indices glycémiques élevés (>60)Ananas (boîte)BaguetteBananes (mûre)Barres chocolatées (sucrées)Betterave (cuite)BièreBiscottesBiscuitBouillie de farineBriocheCarottes (cuites on du taux de glucose sanguin. Il permet Tableau de L’index glycémique des aliments. Bananes (jaune, mûre) Cerises en conserves Cerises fraîches Canneberges séchées Figues (fraîches ou séchées) Raisins Kiwi Litchi Ananas Raisins secs. Ainsi, leur consommation en quantité normale devrait avoir IG ÉLEVÉ Entreet = Bombes glycémiques, À ÉVITER AU MAXIMUM IG MOYEN IG entreet= À consommer sans abuser IG BAS IG entreet= À consommer à volonté Tableau de L’index glycémique des aliments Extrait de MON CAHIER DE DÉTOX SUCRE du Dr M. Lallement et C. Balestro, aux Éditions Mosaïque-Santé TYPES D’ALIMENTS Indices glycémiques des aliments. Autres aliments: Banane (brune, trop mûre) Melon d’eau. Calcul de la Charge Glycémique: Index Glycémique x (% de • Essayez les grains à IG faible, comme l’orge et le boulgour. Elle porte ainsi une vision plus précis. Autres aliments aliment à la quantité de glucides présents dans la portion de l’aliment étudié. Les légumineuses (haricots secs, pois, lentilles et pois chiches, par exemple) peuvent être un choix de «féculents» Aliments à IG élevé (>) * Bien qu’ayant un IG élevé, ces aliments ont un contenu en glucide faible (environ 5%). Elle porte ainsi une vision plus précis. TYPES aliment à la quantité de glucides présents dans la portion de l’aliment étudié. Les aliments à index glycémique élevé sont susceptibles de déséquilibrer la glycémie, il est donc important d’en surveiller la. Calcul de la Charge Glycémique: Index Glycémique x (% de glucides x portion (g) /) Exemples: Lentilles: (x (17x/))/ = 7,Céréales du petit déjeuner: (x (x (x/))/ =,4 La Balance à Index Glycémique vous aide à être vigilant: grâce à un classement par ordre alphabétique, vous accédez facilement à l Autres aliments: Indice Glycémique Moyen () Choisir Moins Souvent. Extrait de MON CAHIER DE DÉTOX SUCRE du Dr M. Lallement et C. Balestro, aux Éditions Mosaïque-Santé. L'index glycémique d'un aliment est calculé en mesurant l'effet sur la glycémie deg de glucides contenus dans un aliment par rapport à l'ingestion deg de glucose.
onsommation en cas de diabète. Indices glycémiques faibles (glycémiqu es moyens (à) Indices glycémiques élevés (>60)Ananas (boîte)BaguetteBananes (mûre)Barres chocolatées (sucrées)Betterave (cuite)BièreBiscottesBiscuitBouillie de farineBriocheCarottes (cuites on du taux de glucose sanguin. Il permet Tableau de L’index glycémique des aliments. Bananes (jaune, mûre) Cerises en conserves Cerises fraîches Canneberges séchées Figues (fraîches ou séchées) Raisins Kiwi Litchi Ananas Raisins secs. Ainsi, leur consommation en quantité normale devrait avoir IG ÉLEVÉ Entreet = Bombes glycémiques, À ÉVITER AU MAXIMUM IG MOYEN IG entreet= À consommer sans abuser IG BAS IG entreet= À consommer à volonté Tableau de L’index glycémique des aliments Extrait de MON CAHIER DE DÉTOX SUCRE du Dr M. Lallement et C. Balestro, aux Éditions Mosaïque-Santé TYPES D’ALIMENTS Indices glycémiques des aliments. Autres aliments: Banane (brune, trop mûre) Melon d’eau. Calcul de la Charge Glycémique: Index Glycémique x (% de • Essayez les grains à IG faible, comme l’orge et le boulgour. Elle porte ainsi une vision plus précis. Autres aliments aliment à la quantité de glucides présents dans la portion de l’aliment étudié. Les légumineuses (haricots secs, pois, lentilles et pois chiches, par exemple) peuvent être un choix de «féculents» Aliments à IG élevé (>) * Bien qu’ayant un IG élevé, ces aliments ont un contenu en glucide faible (environ 5%). Elle porte ainsi une vision plus précis. TYPES aliment à la quantité de glucides présents dans la portion de l’aliment étudié. Les aliments à index glycémique élevé sont susceptibles de déséquilibrer la glycémie, il est donc important d’en surveiller la. Calcul de la Charge Glycémique: Index Glycémique x (% de glucides x portion (g) /) Exemples: Lentilles: (x (17x/))/ = 7,Céréales du petit déjeuner: (x (x (x/))/ =,4 La Balance à Index Glycémique vous aide à être vigilant: grâce à un classement par ordre alphabétique, vous accédez facilement à l Autres aliments: Indice Glycémique Moyen () Choisir Moins Souvent. Extrait de MON CAHIER DE DÉTOX SUCRE du Dr M. Lallement et C. Balestro, aux Éditions Mosaïque-Santé. L'index glycémique d'un aliment est calculé en mesurant l'effet sur la glycémie deg de glucides contenus dans un aliment par rapport à l'ingestion deg de glucose.
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