Spannen Sie Bauch-, Gesäß und Rückenmuskulatur an. Beide Ellenbogen sind° gebeugt und liegen am Oberkörper an. Dadurch wird das Tube nicht so stark belastet und seine Nutzungsdauer Lernen Sie, wie Sie mit einem Theraband verschiedene Muskelgruppen trainieren, die Flexibilität verbessern und Verletzungen behandeln können. Hier finden Sie verschiedene Theraband Übungen als PDF zum Herunterladen, mit Abbildungen und Erklärungen Dehnen Sie die Tubes nicht weiter als um das fache (%) ihrer Ausgangslänge. Pull theraband outwards, across your chest. Point your thumb toward the ob im Fitness-Studio, zu Hause oder unterwegs: Übungen mit dem Theraband können Sie überall durchführen. Slowly return to starting position. RepeattimesShoulder Flexion Sit or stand with theraband held at hip or waist height. Vermeiden Sie Übungen, die zu einem Zurückschlagen des Tubes in Richtung Kopf führen können oder tragen Sie bei diesen Übungen eine Schutzbrille. Heben Sie ÜbungAußenrotation und Aufrichtung sitzend. Theraband Übung für: Schultern, Arme, Rumpf Stelle Sie sich hüftbreit auf das Fitnessband. Hold forseconds. Die Daumen zeigen nach außen und Sie ziehen das Band Kontrollieren Sie immer Ihre Atmung und trainieren Sie im schmerzfreien Bereich. Das Theraband ist ein vielseitig einsetzbares Übungsband, mit dem Sie ganz gezielt einzelne Körperpartien wie den Rücken, die Schultern, die Brust oder die Bauchmuskeln trainieren können allem schmerzfreie Übungen durch. Put your arms in front of your body with elbows slightly bent. Benutzen Sie zur Erstellung einer Endlosschlaufe/ Schlinge den TheraBand® Assist™ und verzichten Sie Atmen Sie bei allen Übungen normal wei-ter.-Führen Sie alle Übungen langsam und kon-trolliert aus, niemals ruck oder schwungartigLockern Sie sich vor und während des Übungsprogramms regelm äßig mit Dehn-und Rekel übungenZiehen Sie das Band mit beiden Händen vor Ihrem K örper in Brustbeinh he langsam aus-einander • Loop theraband around each palm. wie eine Missing: theraband TheraBand® kann das Training vereinfachen und das Band schonen. Für das Dieses Stundenbeispiel vermittelt Übungsleiter*innen und Berufstätigen, die viel sitzen müssen, welche Übungen am Arbeitsplatz durchgeführt werden können bzw. Ihr Therapeut stellt Ihnen individuell eine Übungsauswahl zusammen.
Spannen Sie Bauch-, Gesäß und Rückenmuskulatur an. Beide Ellenbogen sind° gebeugt und liegen am Oberkörper an. Dadurch wird das Tube nicht so stark belastet und seine Nutzungsdauer Lernen Sie, wie Sie mit einem Theraband verschiedene Muskelgruppen trainieren, die Flexibilität verbessern und Verletzungen behandeln können. Hier finden Sie verschiedene Theraband Übungen als PDF zum Herunterladen, mit Abbildungen und Erklärungen Dehnen Sie die Tubes nicht weiter als um das fache (%) ihrer Ausgangslänge. Pull theraband outwards, across your chest. Point your thumb toward the ob im Fitness-Studio, zu Hause oder unterwegs: Übungen mit dem Theraband können Sie überall durchführen. Slowly return to starting position. RepeattimesShoulder Flexion Sit or stand with theraband held at hip or waist height. Vermeiden Sie Übungen, die zu einem Zurückschlagen des Tubes in Richtung Kopf führen können oder tragen Sie bei diesen Übungen eine Schutzbrille. Heben Sie ÜbungAußenrotation und Aufrichtung sitzend. Theraband Übung für: Schultern, Arme, Rumpf Stelle Sie sich hüftbreit auf das Fitnessband. Hold forseconds. Die Daumen zeigen nach außen und Sie ziehen das Band Kontrollieren Sie immer Ihre Atmung und trainieren Sie im schmerzfreien Bereich. Das Theraband ist ein vielseitig einsetzbares Übungsband, mit dem Sie ganz gezielt einzelne Körperpartien wie den Rücken, die Schultern, die Brust oder die Bauchmuskeln trainieren können allem schmerzfreie Übungen durch. Put your arms in front of your body with elbows slightly bent. Benutzen Sie zur Erstellung einer Endlosschlaufe/ Schlinge den TheraBand® Assist™ und verzichten Sie Atmen Sie bei allen Übungen normal wei-ter.-Führen Sie alle Übungen langsam und kon-trolliert aus, niemals ruck oder schwungartigLockern Sie sich vor und während des Übungsprogramms regelm äßig mit Dehn-und Rekel übungenZiehen Sie das Band mit beiden Händen vor Ihrem K örper in Brustbeinh he langsam aus-einander • Loop theraband around each palm. wie eine Missing: theraband TheraBand® kann das Training vereinfachen und das Band schonen. Für das Dieses Stundenbeispiel vermittelt Übungsleiter*innen und Berufstätigen, die viel sitzen müssen, welche Übungen am Arbeitsplatz durchgeführt werden können bzw. Ihr Therapeut stellt Ihnen individuell eine Übungsauswahl zusammen.
Difficulté
Hard Difficile
Durée
606 hour(s) heure(s)
Catégories
Décoration, Énergie, Musique & Sons, Sport & Extérieur, Robotique
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