Planche d'équilibre : Différence entre versions

Version actuelle datée du 9 décembre 2019 à 11:49

Planche d'équilibre pour gagner en équilibre et en gainage du corps.

Auteur Mifactori | Dernière modification 9/12/2019 par Clementflipo

Planche d quilibre Mifactori-Balance-Board-1.png

Difficulté

Facile

Durée

3 heure(s)

Catégories

Mobilier, Sport & Extérieur, Bien-être & Santé

Coût

10 EUR (€)

Planche d'équilibre pour gagner en équilibre et en gainage du corps.

Difficulté

Facile

Durée

3 heure(s)

Catégories

Mobilier, Sport & Extérieur, Bien-être & Santé

Coût

10 EUR (€)

Autres langues :

français

Licence : Attribution-ShareAlike (CC BY-SA)

Planche d'équilibre, Yoga fr none Creation 0

Introduction

Cette Planche d'équilibre fonctionne mais elle est très (très) difficile à utiliser. Même un bon skateboarder a du mal à tenir en équilibre dessus plus de 10 secondes. Chez Mifactori, nous l'utilisons autour d'une table de réunion et la table nous permet de trouver l'équilibre plus facilement. Si vous avez des idées pour la rendre plus stable, n'hésitez pas à nous en faire part !

Matériaux

La boule en bois : 3,50 Euro
Planche ronde en bois : 9,90 Euro
Tubes en aluminium : 15mm x 15mm
Tige filetée

Outils

Perceuse + Mèches à bois et à métaux
Scie à métaux
Règles

Étape 1 - Trouer la planche

Percez la planche de bois en son centre.

Marquez ensuite 8 trous (2 rangées parallèles de 4 trous de chaque côté du centre) à l'aide du pochoir.

Le pochoir que nous utilisons est un cadriage de trous espacés de 1,5 cm.

Percez ensuite les trous comme sur la 2ème photo.

Étape 2 - Profilé aluminium

Percez des trous comme indiqué dans la 3ème photo.

Chaque trou est espacé de 1,5 cm.

Et couper les pièces de façon a avoir :

2 profilés de 120mm
2 profilés de 18mm

Les trous transperces complètement le profilé.

Étape 3 - Axe de la boule

Cette pièce est disponible dans le commerce.

La largeur de la pièces et de 40mm.

percer chaque trou à 15mm d'écart de façon à pouvoir les fixer sur les profilés.

Étape 4 - Boule

Percer un trou de 6mm au centre de la boule.

Percez un second trou suivant un angle de 90° par rapport à l'axe du premier trou. Ne percez ce 2ème trou que jusqu'au centre de la boule (ne pas transpercer).

La 3ème photo montre le process de fabrication. Nous avons utilisez un étau pour avoir un angle à 90° parfait.

N'hésitez pas à percer d'abord avec une mèche plus petite puis repasser une seconde fois avec une mèche plus grande.

Étape 5 - Assemblage 1

Placez les boulons à travers la planche avec une rondelle.

Au centre : 1 boulon 40mm Ø6.
Sur les côtes : 8 boulons 50mm Ø5.

Retournez la planche puis placez l'écrou central.

Étape 6 - Assemblage 2

Placez les profilés en aluminium et les pièces d'écartement.

Ajoutez les pièces d'angle et serez le tout.

Étape 7 - Tada !

Placer la boule au centre puis passer le boulon Ø8 en son centre.

Vous avez terminé !

Commentaires

Published

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+Percer un trou de 6mm au centre de la boule.
-Ce trou doit être dans un parfait angle de 90 °. Les images montrent un peu de construction, nous avons utilisé pour nous aider à percer un trou dans l'angle parfait.
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+Percez un second trou suivant un angle de 90° par rapport à l'axe du premier trou. Ne percez ce 2ème trou que jusqu'au centre de la boule (ne pas transpercer).
-Le trou ne doit pas aller tout le chemin vers le centre! Juste assez pour prendre le boulon M6 dans le milieu de la planche. (Voir l'étape ultérieure).
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+La 3ème photo montre le process de fabrication. Nous avons utilisez un étau pour avoir un angle à 90° parfait.
-Nous avons foré d'abord avec un foreur plus petit et que fait le trou plus grand.
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+N'hésitez pas à percer d'abord avec une mèche plus petite puis repasser une seconde fois avec une mèche plus grande.</translate>
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+Placez les boulons à travers la planche avec une rondelle.
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+* Au centre : 1 boulon 40mm Ø6.
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-Retournez la carte et fixer le boulon central.
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+Retournez la planche puis placez l'écrou central.</translate>
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+Placez les profilés en aluminium et les pièces d'écartement.
-Ajouter les pièces d'angle et de fixer tout - puissant.
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+Placer la boule au centre puis passer le boulon Ø8 en son centre.
-Vous avez terminé !
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+Vous avez terminé !</translate>
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