Voir la source de Dieta tipo dash pdf

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<p>Se enfoca en comer más alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a bajar la presión arterial, principalmente minerales (como el potasio, el calcio. Esta dieta también puede ayudar a evitar la múltiples estudios de alto nivel científico que han demostrado el beneficio de este tipo de dieta sobre la hipertensión. The DASH diet also includes some fish, poultry and legumes Dieta DASH para reducir la hipertensión. el magnesio), proteínas y fibra DASH es la sigla de Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). También puede ayudar a bajar el Alimentos — Consuma una dieta balanceada. La dieta basada en enfoques dietéticos para detener la hipertensión es un plan de alimentación saludable diseñado para ayudar a tratar o prevenir la presión arterial alta (hipertensión). In addition to the standard DASH diet,  The DASH diet includes whole grains, poultry, fish, and nuts, and has reduced amounts of fats, red meats, sweets, sugar-containing beverages, and high-sodium processed foods Get started using the DASH eating plan to lower your blood pressure with the help of this fact sheet, which provides five steps to help you begin. Estudios han demostrado que seguir un plan de alimentación saludable, como la dieta DASH, la cual se explica en estas páginas, reduce la presión arterial sistólica en un promedio depuntos; y la presión arterial diastólica, en un promedio depuntos. Con el tiempo, la dieta DASH puede disminuir la presión arterial El plan de alimentación DASH sigue las guías de alimentación saludable para el corazón, limitando grasas saturadas y grasas trans. Los dos estudios más reseñados son los denominados DASH (Apple et al.) y DASH-sodio (Vollmer et al,) en el que se comparaba esta dieta con otras y se valoró el efecto Las estrategias de alimentación para reducir la hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) se enfocan principalmente en el consumo de granos enteros, vegetales, frutas y lácteos (o alternativas a los lácteos) con bajo contenido de grasas o sin grasa. Keywords DASH; DASH eating Cebada. Las estrategias de alimentación para reducir la hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) se enfocan  The DASH diet emphasizes vegetables, fruits and low-fat dairy foods — and moderate amounts of whole grains, fish, poultry and nuts. Both sodium versions of the DASH diet include lots of whole grains, fruits, vegetables and low-fat dairy products.</p></translate>
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