Planche d'équilibre : Différence entre versions

Version du 24 octobre 2016 à 17:57

Planche d'équilibre pour gagner en équilibre et en gainage du corps.

Auteur Mifactori | Dernière modification 9/12/2019 par Clementflipo

Planche d quilibre Mifactori-Balance-Board-1.png

Difficulté

⧼wf-propertyvalue-difficulty-Facile⧽

Durée

3 ⧼wf-propertyvalue-durationtype-heure(s)⧽

Catégories

⧼wf-propertyvalue-area-Mobilier⧽, ⧼wf-propertyvalue-area-Sport & Extérieur⧽, ⧼wf-propertyvalue-area-Bien-être & Santé⧽

Coût

10 EUR (€)

Planche d'équilibre pour gagner en équilibre et en gainage du corps.

Difficulté

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Durée

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Catégories

⧼wf-propertyvalue-area-Mobilier⧽, ⧼wf-propertyvalue-area-Sport & Extérieur⧽, ⧼wf-propertyvalue-area-Bien-être & Santé⧽

Coût

10 EUR (€)

Autres langues :

français

Licence : Attribution - Partage dans les Mêmes Conditions (CC BY-SA)

Création

Introduction

Cette Balance Board fonctionne mais elle est très (très) difficile à utiliser. Même un bon skateboarder a du mal à tenir en équilibre dessus plus de 10 secondes. Chez Mifactori, nous l'utilisons autour d'une table de réunion et la table nous permet de trouver l'équilibre plus facilement. Si vous avez des idées pour la rendre plus stable, n'hésitez pas à nous en faire part !

Matériaux

La boule en bois : 3,50 Euro
Planche ronde en bois : 9,90 Euro
Tubes en aluminium : 15mm x 15mm
Tige filetée

Outils

Perceuse + Mèches à bois et à métaux
Scie à métaux
Règles

Étape 1 - Trouer la planche

Percez la planche de bois en son centre.

Marquez ensuite 8 trous (2 rangées parallèles de 4 trous de chaque côté du centre) à l'aide du pochoir.

Le pochoir que nous utilisons est un cadriage de trous espacés de 1,5 cm.

Percez ensuite les trous comme sur la 2ème photo.

Étape 2 - Profilé aluminium

Percez des trous comme indiqué dans la 3ème photo.

Chaque trou est espacé de 1,5 cm.

Et couper les pièces de façon a avoir :

2 profilés de 120mm
2 profilés de 18mm

Les trous transperces complètement le profilé.

Étape 3 - Axe de la boule

Cette pièce est disponible dans le commerce.

Étape 4 - Boule

Percer un trou de 6mm dans la boule.

Ce trou doit être dans un parfait angle de 90 °. Les images montrent un peu de construction, nous avons utilisé pour nous aider à percer un trou dans l'angle parfait.

Le trou ne doit pas aller tout le chemin vers le centre! Juste assez pour prendre le boulon M6 dans le milieu de la planche. (Voir l'étape ultérieure).

Nous avons foré d'abord avec un foreur plus petit et que fait le trou plus grand.

Étape 5 - Assemblage 1

Mettez tous les boulons avec donzelles à travers la surface. Le centre est un boulon 40mm M6. Sur les côtés vous avez M5 Boulons 50mm.

Retournez la carte et fixer le boulon central.

Étape 6 - Assemblage 2

Placer les tubes en aluminium et les pièces d'écartement. (Pour plus d'informations sur les espaceurs voir 3erlin Grille Documentation et recherche "espaceurs")

Ajouter les pièces d'angle et de fixer tout - puissant.

Étape 7 - Tada !

Placez la boule sur le dessus et mettre le boulon M8 à long par le milieu.

Vous avez terminé !

Commentaires

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 {{Tuto Step
 |Step_Title=Trouer la planche
+|Step_Content=Percez la planche de bois en son centre.
+Marquez ensuite 8 trous (2 rangées parallèles de 4 trous de chaque côté du centre) à l'aide du pochoir.
+Le pochoir que nous utilisons est un cadriage de trous espacés de 1,5 cm.
+Percez ensuite les trous comme sur la 2ème photo.
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 {{Tuto Step
 |Step_Title=Profilé aluminium
-|Step_Content=Percez les trous comme indiqué dans l'image. Et couper les pièces. Vous aurez 2 x 120mm pièces et 2x 18mm parties. Les trous passent par l'ensemble tuyau.
+|Step_Content=Percez des trous comme indiqué dans la 3ème photo.
+Chaque trou est espacé de 1,5 cm.
+Et couper les pièces de façon a avoir :
+* 2 profilés de 120mm
+* 2 profilés de 18mm
-Mais vous avez besoin de le couper (15mm - pour tenir sur les tuyaux en aluminium) et percer des trous.
+Les trous transperces complètement le profilé.
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 {{Tuto Step
-|Step_Content=Vous avez besoin d'un trou M6 dans le ballon d'un côté à côté du trou qui est déjà dans la balle quand vous l'achetez. Ce trou doit être dans un parfait angle de 90 °. Les images montrent un peu de construction, nous avons utilisé pour nous aider à percer un trou dans l'angle parfait.
+|Step_Title=Axe de la boule
+|Step_Content=Cette pièce est disponible dans le commerce.
-Le trou ne doit pas aller tout le chemin vers le centre! Juste assez pour prendre le boulon M6 dans le milieu de la planche. (Voir l'étape ultérieure).
-Nous avons foré d'abord avec un foreur plus petit et que fait le trou plus grand.
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+Ce trou doit être dans un parfait angle de 90 °. Les images montrent un peu de construction, nous avons utilisé pour nous aider à percer un trou dans l'angle parfait.
+Le trou ne doit pas aller tout le chemin vers le centre! Juste assez pour prendre le boulon M6 dans le milieu de la planche. (Voir l'étape ultérieure).
+Nous avons foré d'abord avec un foreur plus petit et que fait le trou plus grand.
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